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白開水是有保質期的,怎么來健康飲水?

2019-3-5 11:34| 發布者: 玫瑰酥餅| 查看: 131| 評論: 0

摘要:   你今天喝水了嗎? 你會喝水嗎?今天我們聊聊怎樣健康飲水~白開水是有保質期的,怎么來健康飲水?接下來,天醫網小編就帶你了解一下吧!      水承擔著人體重要的生理功能,當我們喝水太少時,會出現口腔干 ...

  你今天喝水了嗎? 你會喝水嗎?今天我們聊聊怎樣健康飲水~白開水是有保質期的,怎么來健康飲水?接下來,天醫網小編就帶你了解一下吧!

  

  水承擔著人體重要的生理功能,當我們喝水太少時,會出現口腔干燥,舌頭腫脹、小便深黃色、頭暈目眩、心悸等一些狀況,人體體內儲備的水就會先去滿足最重要器官對水的需要,如果長期缺水,就可能導致人體機能紊亂,疾病的癥狀也就出現了。

  

  當發現身體給出缺水信號時,就需要迅速給身體補充水分。但如果喝了細菌超標的水,會引起胃腸炎的癥狀,正確飲用健康水對我們來說非常的重要。

  人體對水的需要量受年齡、身體活動、環境溫度等多因素影響,故其變化很大。一般情況下,建議在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日飲水1500毫升~1700毫升(女性1500毫升,男性1700毫升),約7杯~8杯。

  

  飲用健康水是給我們身體最好的保健品 ,家里常喝的白開水是有保質期的,怎么來健康飲水?

  健康飲水三部曲

  1、煮水——煮沸三分鐘水質才最健康

  

  人們日常喝的水大體有兩種:桶裝的純凈水和自家燒的開水。

  合格的純凈水都是嚴格按國家安全飲用水標準進行處理的,只要運輸環節做得好,各方面指標就都是達標的。

  自己家里燒的開水都是煮沸的,但很少人知道,水燒開后應繼續煮沸3分鐘,這樣才能除去自來水里的氯化物。煮沸3分鐘后就要關火,因為如果煮的時間過長,會導致水里的亞硝酸鹽增多。

  2、曬水——加蓋曬至25~30℃最佳

  

  剛燒開的水不要急著喝,應曬到25℃-30℃再喝,在自然晾涼的過程中,有利于殘留的氯的揮發和鈣等固體物質的沉淀,使水質適當軟化。在晾涼的過程中,最重要的一點是一定要蓋上蓋子。同樣的道理,如果前一天晚上晾開水時沒蓋蓋子,這杯水就成了繁殖細菌的溫床!

  3、喝水——燒開的水不宜放太久

  

  隔夜的水到底有多“臟”?隔夜水里的細菌總數比生飲自來水還要高。實驗表明,用水壺燒開的水,在放置較長時間后,其中檢測到的大腸桿菌數目就會嚴重超標,不再符合目前國家飲用水的標準。

  俗話說“藥補不如食補,食補不如水補”水是人類生命的源泉,水質量是生活質量的重要組成部分,喝干凈健康的水,才能擁有健康的體質。

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